Endur'EPS

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Mes classesImportez vos listes (export Excel Massar, PDF, photo ou copier-coller), vérifiez-les, puis utilisez toute l'application avec vos élèves. Tout reste enregistré sur cet appareil.

1. Importer une liste

Choisir un fichierExcel (Massar) · CSV · PDF · photo de la liste — plusieurs fichiers possibles

… ou coller la liste

2. Votre installation

Longueur d'un tour de piste

Logo de l'établissement (impressions) Choisir une image

Votre nom et votre établissement se saisissent en haut de la page (Enseignant / Établissement).

3. Classes enregistrées

Faites régulièrement une copie de sauvegarde (onglet « Suivi des élèves ») : elle contient vos classes et tous les résultats.

Élèves testés

VMA moyenne

—

Meilleure VMA

—

VMA min

—

FC repos moy.

—

Écart FC moy.

—

Attention FC

Absents

Sans tenue

Malades / dispensés

Mentions VMA A ≥ 14 B ≥ 12 C ≥ 10 D ≥ 8 E < 8 km/h

Ne participe pas Absent Sans tenue Malade / dispensé

Indicateur FC Bonne récupération Suivi conseillé Attention particulière

#	Nom et prénom	Matricule	Groupe	Palier	VMAkm/h	Mention	FC reposbpm	FC maximalebpm, après le test	Écart FCFC max − FC repos	Observations

La séance se déroule en trois temps : FC de repos en début de cours, test navette après l'échauffement, puis FC maximale dès l'arrêt de l'élève. Les élèves du groupe observateur relèvent le palier et la fréquence cardiaque de leur partenaire.

Test navette 20 m – Luc Léger

Course progressive et maximale en allers-retours

Test 2 · après l'échauffement

Correspondance palier → vitesse (VMA)

Objectif

Estimer la vitesse maximale aérobie (VMA) de l'élève à partir du dernier palier réalisé.

Matériel

Surface plane de 20 m (+ 2 m de dégagement), plots et lignes, bande sonore officielle et enceinte, fiche de relevé (cette application).

Déroulement

Échauffement progressif de 8 à 10 minutes.
Départ derrière la ligne A au premier bip ; vitesse initiale 8,5 km/h.
Atteindre la ligne opposée (un pied sur ou derrière) au bip, puis faire demi-tour sans boucle.
La vitesse augmente de 0,5 km/h à chaque palier (≈ 1 minute).
Arrêt lorsque l'élève n'atteint pas la zone de 2 m au bip deux fois de suite, ou abandonne.

Relevé et calcul

Noter le dernier palier entièrement réalisé (demi-palier si la moitié du suivant est courue).

VMA = 8 + (palier × 0,5) km/h

Organisation

Le groupe A court pendant que le groupe B observe : chaque observateur suit un coureur, compte les paliers et prend la FC. On inverse ensuite les rôles.

Sécurité : vérifier dispenses et certificats, prévoir l'hydratation, et imposer un retour au calme actif (marche 3 à 5 min) — jamais d'arrêt brutal en position allongée.

FC de repos

Fréquence cardiaque de base, avant tout effort

Test 1 · début de séance

Protocole

Au tout début de la séance, avant l'échauffement.
L'élève reste assis, calme et silencieux pendant 5 minutes.
Placer l'index et le majeur sur le poignet (côté pouce) ou sur le côté du cou — jamais le pouce.
Compter les battements pendant 15 secondes, puis multiplier par 4.

Repères

Chez l'adolescent : généralement entre 60 et 100 bpm. Valeurs acceptées dans l'application : 40 à 120 bpm.

FC maximale

Fréquence cardiaque atteinte à la fin du test

Test 3 · dès l'arrêt

Protocole

Dès l'arrêt, l'élève reste debout et marche doucement.
Le partenaire localise le pouls dans les 10 premières secondes.
Compter 15 secondes, puis multiplier par 4.
Si disponible, un cardiofréquencemètre donne une valeur plus fiable.

Repères

FC max théorique ≈ 220 − âge (≈ 205 à 208 bpm entre 12 et 15 ans). Valeurs acceptées : 120 à 230 bpm, toujours supérieures à la FC de repos.

Une FC max nettement inférieure à 170 bpm traduit souvent un effort non maximal ou une erreur de comptage.

Test d'observation – Course de durée · 2AC

Évaluation diagnostique · 600 m filles (12 tours) · 1000 m garçons (20 tours) · 2AC

Séance T.O · 60 min

CoureursObservateursPlots / aideEnseignant

Durée	Partie	Contenu
15 min	Introductive	Tenue et absences · course lente + mobilisation articulaire + étirements dynamiques + 2 tours lents · présentation de l'objectif · distribution des rôles.
35 min	Fondamentale	2 groupes : l'un court, l'autre observe. Filles puis garçons, échange des rôles.
10 min	Finale	Marche lente, étirements légers · ramassage des bandes et cartes · report sur la grille · bilan.

Objectif

Évaluation diagnostique : déterminer le niveau de départ de l'élève en observant sa capacité à gérer son allure et à courir sans s'arrêter sur une distance donnée.

Matériel

Piste de 50 m balisée (4 plots + craie), chronomètre (téléphone), sifflet, 20 cartes d'arrivée, bandes de comptage des tours, grille d'observation.

Déroulement

Piste rectangulaire 15 m × 10 m (1 tour = 50 m) ; la ligne de départ sert aussi d'arrivée.
1er départ : les filles courent 600 m (12 tours) ; les garçons observent (1 observateur = 1 coureuse).
2e départ : les garçons courent 1000 m (20 tours) ; les filles observent.
L'observateur remplit sa bande : nombre de tours, arrêt / marche, temps à mi-course (tour 6 filles, tour 10 garçons).
À l'arrivée : carte numérotée (1, 2, 3…) remise par l'aide ; l'enseignant appuie sur « Tour » au chronomètre.

Consignes

Partir à allure modérée, ne pas partir trop vite · courir sans s'arrêter · dépasser par l'extérieur, éviter le contact · ne pas parler · observateur : suivre uniquement son camarade et compter à la ligne.

Critères de réalisation

Réguler son rythme à chaque tour, sans chercher à dépasser · adapter la respiration à l'allure · garder une allure régulière.

Critères de réussite

Terminer la distance sans arrêt · écart faible entre la 1re et la 2e moitié de la course · fiches d'observation correctement remplies.

Report sur la grille

Rang = numéro de la carte (le temps se lit sur le chrono) · Tours = nombre compté par l'observateur · Allure et Arrêt / marche d'après la bande. Élève qui n'a pas terminé : NC + tours réels ; la vitesse est calculée sur la distance courue.

Vitesse = distance ÷ temps × 3,6 km/h · % VMA = vitesse ÷ VMA

Contrôle de cohérence : un 600 m / 1000 m se court entre 85 et 100 % de la VMA. Au-delà de 100 %, vérifier le nombre de tours (tours sautés) ou refaire la navette.

Test d'observation – Course de durée · 1AC

Évaluation diagnostique · 600 m filles (12 tours) · 1000 m garçons (20 tours) · demi-terrain de handball

Séance T.O · 1APIC · 60 min

CoureursObservateursPlots / aideEnseignant

Durée	Partie	Contenu
15 min	Introductive	Tenue et absences · course lente + mobilisation articulaire + étirements dynamiques + 2 tours lents · présentation de l'objectif (affiche) · distribution des rôles.
35 min	Fondamentale	Départ 1 : filles · départs 2 et 3 : garçons en 2 groupes · les autres observent.
10 min	Finale	Marche lente, étirements légers · ramassage des bandes et cartes · report sur la grille · rassemblement et discussion.

Module · OTC

Coordination motrice et condition physique. Courir 600 m (filles) et 1000 m (garçons) avec une régularité de course sur une piste de 50 m, pour une meilleure efficacité et économie de course.

Objectif

Évaluation diagnostique : identifier le niveau initial des élèves — temps, régularité de l'allure, arrêt ou marche.

Matériel

Demi-terrain de handball · piste de 50 m (15 m × 10 m) balisée par 4 plots · chronomètre du téléphone · sifflet · dossards · 20 cartes d'arrivée · bandes de comptage des tours · grille d'observation.

Déroulement

La classe est divisée en coureurs et observateurs : 1 observateur suit 1 coureur.
Départ 1 : les filles courent 600 m (12 tours) ; les garçons observent.
Départs 2 et 3 : les garçons courent 1000 m (20 tours) en 2 groupes pour ne pas encombrer la piste ; les autres observent.
Les observateurs cochent les tours sur la bande et notent arrêt / marche.
À l'arrivée : carte d'arrivée (1, 2, 3…) + temps au chrono (touche « Tour »).

Consignes

Finir la course · partir doucement, ne pas partir trop vite · courir sans s'arrêter, faire de son mieux · dépasser par l'extérieur, sans contact · observateur : suivre seulement son camarade.

Critères de réalisation

Réguler son rythme à chaque tour, sans chercher à dépasser · adapter la respiration à l'allure · garder une allure régulière · récupération active en marchant.

Critères de réussite

Compléter la course (12 ou 20 tours) · courir sans arrêt ni marche · récolter les performances de toute la classe (bandes remplies).

Report sur la grille

Pour les garçons, chaque groupe a son propre chrono : saisissez les temps du groupe 1, puis ceux du groupe 2 en tapant le temps dans la colonne Temps (ou en continuant la numérotation des cartes). Élève qui n'a pas terminé : NC + tours réels.

Contrôle de cohérence : un 600 m / 1000 m se court entre 85 et 100 % de la VMA. Au-delà de 100 %, vérifier le nombre de tours (tours sautés) ou refaire la navette.

Test bilan – Course de durée · collège et lycée

Évaluation sommative · 600 m filles (12 tours) · 1000 m garçons (20 tours) · boucle de 50 m · collège OP 2009 (1AC, 2AC, 3AC) · lycée OP 2007 (TC, 1BAC, 2BAC)

Fin de cycle · 60 min

Objectif terminal (collège · OP 2009 – athlétisme)

1AC : l'élève doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter ses efforts pour construire de nouveaux repères afin de réaliser des performances individuelles et collectives générales et correctes. 2AC : l'élève doit pouvoir organiser les mouvements du corps et adapter ses efforts pour consolider ses habiletés et améliorer un niveau de performance. 3AC : gérer son effort de façon plus autonome pour réaliser et améliorer sa meilleure performance (formulation à vérifier dans votre document OP 2009).

Objectif terminal (lycée · OP 2007)

TC, 1BAC, 2BAC : gérer sa vie physique future de manière autonome et responsable — en course de durée, choisir et tenir une allure adaptée à ses ressources pour réaliser et améliorer sa performance.

Objectif du test

Évaluation sommative : mesurer le temps sur la distance et apprécier la gestion de l'effort (distance complète, allure régulière, course sans arrêt ni marche), à comparer avec le test d'observation du début de cycle.

Matériel

Demi-terrain de handball · piste de 50 m (15 m × 10 m) balisée par 4 plots · chronomètre (chrono de l'application ou téléphone) · sifflet · chasubles (2 couleurs) · cartes d'arrivée · bandes de comptage des tours · grille d'évaluation (onglet « Grille d'évaluation », version vierge pour le terrain).

Déroulement

Échauffement progressif (15 min) : footing, mobilisation articulaire, gammes, 2 accélérations.
Binômes coureur / observateur : l'observateur compte les tours et coche allure et arrêt / marche.
Vague filles 600 m (12 tours), puis garçons 1000 m (20 tours), en 1 ou 2 groupes selon l'effectif ; on inverse les rôles.
À l'arrivée : carte d'arrivée et temps relevé au chrono ; l'élève qui s'arrête avant la fin est NC avec ses tours réels.
Retour au calme : marche, étirements, questions de connaissances (2 à 3 min).

Consignes

Partir à l'allure travaillée pendant le cycle (pas trop vite) · garder la même vitesse à chaque tour · courir sans s'arrêter ni marcher · dépasser par l'extérieur, sans contact · observateur : suivre seulement son camarade.

Critères d'évaluation et notation /20 · collège (OP 2009) et lycée (OP 2007)

Critères de réussite

Terminer la distance (12 ou 20 tours) · courir sans arrêt ni marche · garder une allure régulière · améliorer son temps par rapport au test d'observation.

Comportement moteur : points de distance = points × tours réalisés ÷ tours prévus ; allure régulière / irrégulière et course sans arrêt ni marche selon le niveau (tableau ci-dessus). Ces valeurs se modifient dans l'onglet « Grille d'évaluation » (Barème et calcul de la note).

Barèmes de performance – course de durée

Collège OP 2009 (1APIC, 2APIC, 3APIC) · lycée OP 2007 (TC, 1BAC, 2BAC) · temps sur la distance complète → note de performance

Modifiable

Ces barèmes sont ceux utilisés par la Grille d'évaluation. Pour corriger un temps : onglet « Grille d'évaluation » → choisissez le niveau → « Barème OP et calcul de la note » → touchez le temps. Les cases orange sont des valeurs modifiées ; 3APIC et lycée : valeurs proposées à vérifier avec le document officiel.

Lecture de l'indicateur FC

Écart FC = FC maximale − FC repos (calcul automatique)

● VertÉcart ≥ 110 bpm et FC repos ≤ 90 bpm : bonne adaptation du cœur à l'effort.

● OrangeCas intermédiaires (écart de 85 à 109 bpm ou FC repos de 91 à 100 bpm) : suivi conseillé, refaire la mesure.

● RougeÉcart < 85 bpm ou FC repos > 100 bpm : vérifier la mesure, échanger avec l'élève et informer si besoin la famille ou l'infirmerie.

Indicateur pédagogique de repérage, non médical. À recouper avec l'observation de l'élève (effort fourni, fatigue, état du jour).

Grille d'observation collective – EnduranceCourse de durée · 600 m filles (12 tours) / 1000 m garçons (20 tours) · boucle de 50 m · élèves classés par VMA (test navette)

Classe

Date de la séance

Chrono de course

Groupes mixtes

1Bouton « Ordre d'arrivée 1, 2, 3… » : touchez les noms dans l'ordre où les élèves ont terminé (ou écrivez le numéro de carte dans la colonne Rang).

2Chrono de course : appuyez « Arrivée » à chaque élève, puis touchez les noms dans l'ordre des cartes d'arrivée — les temps s'écrivent seuls. (Ou photo du chrono du téléphone.)

3Cochez allure et arrêt / marche, ajoutez une observation, puis Imprimer la grille.

Vague 1 · Filles – 600 m

Touchez les noms dans l'ordre d'arrivée : le 1er touché reçoit 1, le suivant 2… Touchez un numéro pour le retirer.

Vague 2 · Garçons – 1000 m

Touchez les noms dans l'ordre d'arrivée : le 1er touché reçoit 1, le suivant 2… Touchez un numéro pour le retirer.

NC (non classé) : élève qui n'a pas terminé la distance. Touchez « NC » (ou écrivez NC dans Rang) : le temps est conservé, saisissez les tours réellement courus ; la vitesse est calculée sur cette distance et l'élève sort du classement. Temps en vert = lu sur le chrono grâce au rang. Tapez un temps vous-même pour le remplacer (effacez-le pour revenir au chrono). Vitesse = distance ÷ temps ; % VMA = vitesse ÷ VMA du test navette.

Compléter automatiquement Seuil filles % VMA Seuil garçons % VMA Remplacer aussi l'allure et l'arrêt déjà cochés

1. Contrôle des tours : un élève dont la vitesse dépasse le seuil (% de sa VMA) n'a pas pu faire toute la distance : il passe en NC et ses tours sont estimés (distance possible à 100 % de sa VMA pendant son temps, moins de 12 tours pour les filles, moins de 20 pour les garçons). Sans VMA : temps inférieur à 80 % du temps médian de la classe → NC. 2. Allure et arrêt / marche : distance non terminée → Irrégulière + Oui · distance terminée à 80 % VMA ou plus → Régulière + Non · de 70 à 79 % → Irrégulière + Non · moins de 70 % → Irrégulière + Oui (sans VMA : comparaison avec le meilleur temps). 3. Rangs : calculés d'après le temps, dans le groupe et dans toute la classe (filles et garçons séparés).

Grille d'évaluation sommative – Course de duréeTest bilan · 600 m filles / 1000 m garçons · listes officielles (Massar) · barèmes OP 2009 (1APIC, 2APIC, 3APIC) et OP 2007 (TC, 1BAC, 2BAC) · la grille d'observation (test diagnostique) est notée avec le même barème et le progrès de chaque élève est calculé

Classe officielle

Date du test bilan

Niveau · barème OP

Chrono du test bilan

Groupes (mixtes ou par sexe)

Barème OP et calcul de la note /20 (collège OP 2009 · lycée OP 2007)

Compléter automatiquement Seuils % VMA : ceux de la grille d'observation Remplacer aussi l'allure et l'arrêt déjà cochés

Mêmes règles que la grille d'observation : vitesse au-delà du seuil de % VMA (ou, sans VMA, temps inférieur à 80 % du temps médian) → NC et tours estimés · distance non terminée → Irrégulière + Oui · 80 % VMA ou plus → Régulière + Non · 70 à 79 % → Irrégulière + Non · moins de 70 % → Irrégulière + Oui. Les rangs (classe et groupe) s'affichent sous le temps.

Ajouter un élève Élève absent de la liste Massar : choisissez-le dans les anciennes listes (ses résultats le suivent) ou écrivez un nouveau nom.

Saisissez le temps, les tours, l'allure et l'arrêt / marche du test bilan : la performance /6 et le comportement moteur sont calculés automatiquement. Ajoutez les connaissances et le savoir-être. La colonne « Test d'obs. » rappelle le temps du test diagnostique (* = distance non terminée). « Reprendre le test d'observation » recopie ces résultats pour les élèves encore vides.

Meilleurs élèvesClassement des filles et des garçons · toutes les classes ou une seule

Critère

Classe

Nombre

Cycle et groupes de besoinGroupes physiologiques automatiques (VMA + test d'observation) · contrats individuels de la séance

Classe

Séance

Groupes

Mixité

Règles de répartition : élèves classés par VMA (test navette passé avant le cycle), puis partagés en groupes de même taille (G1 = VMA la plus élevée). ↑ corrigée % VMA > 100 % au test d'observation : VMA remplacée par vitesse ÷ 0,95. estimée pas de navette : VMA ≈ vitesse au test ÷ 0,9. NC distance non terminée : placé dans le dernier groupe. régularité allure irrégulière ou arrêt : objectif prioritaire = régularité. Le menu de chaque élève permet de le changer de groupe à la main.

Calendrier du cycle (7 séances) – toutes les classesS1 = test d'observation (2APIC-5 : déjà fait) · dates modifiables · vacances du 18 au 25 octobre · fériés : 31 oct., 6 nov., 18 nov.

Exemple : si l'évaluation doit être faite avant les vacances, avancez simplement la date de S7.